开学已经10多天了，有些孩子可能还是：早上怎么叫也起不来、晚上怎么叫也不做作业……所以，开学对家长和孩子而言，都是个大事件哦。所谓“知己知彼，才能百战百胜”，在帮助孩子调整开学心态时，家长也要搞清楚以下几点：

　　第一，了解开学初，孩子担心些什么？

　　对于初中学生而言，他们会担心假期作业没有完成、上学会不会迟到、作业很多怎么办、开学的摸底考试能搞定吗、一天要上七节课累不累……

第二，学生的哪些行为表现需要特别关注？

　　生理表现出失眠、嗜睡，甚至有查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、食欲不振等；心理表现出记忆力、理解力下降，不安、心烦、焦躁、情绪不稳定等。当孩子出现这些表现时，家长要正确做好沟通和引导工作。理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。如果情况相对严重，家长要及时寻求心理专家等专业力量，及时帮孩子调整心态，回归校园生活。

第三，家长怎么做可以帮助学生调整心态？

　　学期刚开始，孩子要从无忧无虑的假期生活转入紧张的学习生活，开学一下收不了心，也是正常现象。为了孩子能更快适应开学生活，家长通常可以从以下几方面入手，帮助孩子更好适应开学生活：

　　1、与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。

　　像“倒电影”式地回放一遍假期的生活，一起分享看过的书，参与过的活动，旅行的趣事等，并及时总结经验或分析原因。“及时总结”也是一种重要的学习方式。同时也是提醒孩子，假期已经结束了。

　　2、帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态。

　　假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

　　3、引导孩子调整生物钟，作息规律。

　　很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起提前一到两周制订一个和学校生活接近的作息时间表。在这段时间按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

4、孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料：

　　利用双休日，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新一学期的学习内容做些准备。