开学第一天，开个好头，精神状态要保证好。所以不要太晚睡啦。

“我事情好多我做不完了我好焦虑。”先梳理一下自己近期所有的任务，衡量自己需要多少时间和多少精力去完成它们，并评估每一项任务无法完成的后果的严重性。一旦有了这样的清单，这种焦虑就迎刃而解了（暑假作业没做完的话可以试试这个）。

短期内过于焦虑的话，可以站在第三者的视角看待自己的情况，不要把眼光放在当下，而是放眼于更远的将来，想想一个月后，一年后，十年后会发生什么。把你自己从陷入其中的压力中抽离出来，离开当下的痛苦。

很多时候压力的产生就是因为没把时间精力花在认真研究事情上，而把时间过度花在了对自我的担忧和期望上。不要太纠结于自己的成败，好好想想该怎么把眼下的事做好。

附开学清单：

乐观的心态

清新的头脑

向上的动力

健康的体魄

清晰的计划

如果遇到烦恼也要多多跟同学老师沟通，真趣园心理咨询室的大门永远为你敞开，吐槽、烦恼、顾虑、新学期展望、近期开心事都可以在这里与我分享哦！