亲爱的同学们：

寒假即将结束，新的学期就要开始了！经过一个月的放松和休息，你们可能已经习惯了悠闲的生活节奏，面对即将到来的返校，难免会有些紧张或不适应。别担心，这是很正常的！以下是一些小建议，帮助你们更好地调整心态，迎接新学期：

1．逐步调整作息：寒假里可能习惯了晚睡晚起，现在可以每天逐步提前睡觉和起床的时间，慢慢恢复到上学时的作息时间，这样返校后就不会觉得特别疲惫。

2．整理学习用品：提前准备好书包、文具等用品，给自己一个“开学仪式感”，整理的过程也能帮助你们从心理上进入学习状态。

3．设定小目标：新学期是一个新的开始，可以为自己设定一些简单的小目标，比如“每天认真完成作业”、“每天举手发言多少次”、“每天看多少页课外书”等，小目标能让你更有动力。

4．积极面对压力：如果对返校感到焦虑，可以试着和父母、朋友、老师聊一聊，或者写下自己的感受。记住，老师和同学都会陪伴你一起度过这段适应期。

5．保持运动：适当的运动能帮助缓解压力，比如每天散步、跳绳等，让身体和心情都保持活力。

新学期是新的机会，相信你们一定能以最好的状态迎接挑战！加油！